Фокус, энергия, сон, тревога — не черты характера, а параметры. Каждый из них можно наблюдать. И каждый можно менять — через эксперимент, а не через силу воли.
Никаких длинных лекций. Короткое действие утром, короткое вечером. Смотришь как меняются цифры.
Каждый маршрут — реальные данные о том, как работает мозг подростка. Без лишних слов.
Выбери направление — и мы покажем пример плана на день (утро–день–вечер).
Трудно сосредоточиться, читаю — не понимаю
Постоянная усталость, тянет на сладкое
Не могу остановить мысли, раздражение
Долго засыпаю, тяжело вставать
Перепады настроения, скачки энергии
Это пример. В /today мы адаптируем план под твоё время и состояние.
Это начала делать Соня в 12 лет. Не потому что так сказали — а потому что данные не давали другого объяснения.
18 месяцев. Без голода. Без счёта калорий. Это не реклама и не обещание. Это N=1 — один эксперимент одного человека. Ты можешь добавить свои данные.
Каждый маршрут — это 14 дней ежедневных наблюдений. Ты делаешь одно небольшое действие, отмечаешь состояние и смотришь как меняются параметры. Никаких инструкций «ты обязан» — только твой эксперимент.
Данные твои. Доступ только у тебя. Никакой рекламы на основе твоего состояния.
Выбери симптом — туман, усталость или тревога. Пройди стартовый тест. Получи маршрут на 14 дней.
Термины — не обязательны. Но если интересно, у нас есть короткий глоссарий без сложных формулировок.
