Глоссарий

Основные понятия, вещества и процессы, упоминаемые в наших материалах.

Все
bioactive
Компонент
processes
nutrients
outcomes
Эффект
механизм
нейромедиатор

Antioxidant

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

BDNF (Нейротрофический фактор)

processes

Белок, стимулирующий рост и выживание нейронов.

Bone Health

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Brain Health

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Duration

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Duration Hours

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Energy Spike

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Energy Stability

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Folate

Компонент

Природная форма витамина B9, необходимая для роста и развития кровеносной системы.

General Health

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Gut Health

Эффект

Состояние микробиома и слизистой оболочки ЖКТ.

L-Теанин

bioactive

Аминокислота, способствующая расслаблению без сонливости.

Light Energy

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Lycopene

Компонент

Каротиноидный пигмент, определяющий красный цвет многих овощей и фруктов.

Potential Sluggishness

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Protein Support

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

аденозин

нейромедиатор

давление сна

Алкалоиды

bioactive

Азотсодержащие органические соединения растительного происхождения.

Антоцианы

bioactive

Растительные пигменты, защищающие клетки от старения.

Аутофагия

processes

Процесс клеточной "утилизации" поврежденных белков и органелл.

ацетилхолин

нейромедиатор

направленное внимание

Ацетилхолиновая система (обучение и внимание)

механизм

Нет описания

Бакопа Монье

bioactive

Традиционное аюрведическое растение для укрепления разума.

Баланс кортизола

outcomes

Оптимальный уровень главного гормона стресса в течение суток.

Беталаины

bioactive

Природные пигменты, придающие яркий цвет свекле и кактусам.

Вариабельность сердечного ритма (ВСР)

outcomes

Показатель разницы во времени между последовательными ударами сердца.

Витамин D

Компонент

Жирорастворимый витамин, синтезируемый в коже под воздействием солнца.

Витамин E

nutrients

Главный жирорастворимый антиоксидант организма.

Витамин K

nutrients

Витамин, отвечающий за свертываемость крови и здоровье костей.

Витамины группы B

Компонент

Комплекс из восьми водорастворимых витаминов, отвечающих за клеточный метаболизм.

Высокий Гликемический Индекс

processes

Скорость, с которой углеводы повышают сахар в крови.

ГАМК

нейромедиатор

торможение активности

Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ)

processes

Защитный фильтр между кровеносной и центральной нервной системой.

Гесперидин

bioactive

Цитрусовый биофлавоноид, незаменимый для здоровья вен.

Гингерол

Компонент

Активное соединение в свежем имбире.

Гингероль

bioactive

Главное биоактивное соединение имбиря с мощным согревающим эффектом.

Глимфатическая система (очистка мозга)

механизм

Нет описания

ДГК (Докозагексаеновая кислота)

nutrients

Самая важная для мозга жирная кислота из группы Омега-3.

Дефолтная сеть мозга (Default Mode Network)

механизм

Нет описания

Долголетие (Longevity)

outcomes

Комплексный показатель продолжительности здоровой и активной жизни.

Дофамин

нейромедиатор

новизна и мотивация

Дофаминовая система

механизм

Нет описания

Ежовик гребенчатый

bioactive

Лекарственный гриб, стимулирующий восстановление нейронов.

Здоровье митохондрий

processes

Эффективность работы "энергетических станций" внутри клеток.

Здоровье нервов

outcomes

Целостность и функциональность периферической и центральной нервной систем.

Инулин

bioactive

Природный пребиотик, тип растворимой клетчатки.

Йод

nutrients

Микроэлемент, необходимый для синтеза гормонов щитовидной железы.

Калий

Компонент

Основной внутриклеточный элемент, регулирующий водный и солевой баланс.

Каротиноиды

bioactive

Природные органические пигменты, предшественники витамина А.

Клетчатка (Пищевые волокна)

nutrients

Сложные углеводы, которые не перевариваются ферментами человека, но важны для микробиома.

Консолидация памяти (гиппокамп)

механизм

Нет описания

Концентрация

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Лигнаны

bioactive

Группа фитоэстрогенов, содержащихся в семенах льна и кунжута.

Лимбическая система и эмоции

механизм

Нет описания

Лимонен

bioactive

Терпен, содержащийся в эфирных маслах цитрусовых.

Лютеин

bioactive

Каротиноид, критически важный для здоровья зрительной системы.

Мангиферин

bioactive

Уникальный полифенол, содержащийся в манго.

Марганец

nutrients

Микроэлемент, участвующий в углеводном и жировом обмене.

Мелатонин

нейромедиатор

сигнал ко сну

Метаболическая поддержка

processes

Помощь организму в эффективном превращении пищи в энергию.

МНЖК (Мононенасыщенные жиры)

nutrients

Полезные жирные кислоты, преобладающие в оливковом масле.

Настроение

Эффект

Термин, относящийся к категории effect.

Насыщенные жиры

nutrients

Тип жирных кислот, остающихся твердыми при комнатной температуре.

Нейропластичность

processes

Способность мозга физически меняться под влиянием опыта.

Нейропластичность и BDNF

механизм

Нет описания

норадреналин

нейромедиатор

внимание к деталям

Норадреналиновая система (внимание и возбуждение)

механизм

Нет описания

Окислительный стресс

outcomes

Повреждение клеток в результате избытка свободных радикалов.

Ось HPA (стрессовый ответ)

механизм

Нет описания

Ось Иммунитет-Мозг

processes

Взаимодействие иммунной системы и головного мозга через цитокины.

Ось Кишечник-Мозг

processes

Двусторонняя биохимическая связь между ЖКТ и центральной нервной системой.

Память

Эффект

Способность мозга кодировать, хранить и воспроизводить информацию.

Пектин

bioactive

Растворимое пищевое волокно с сорбирующими свойствами.

Поддержка иммунитета

outcomes

Совокупность процессов по защите организма от чужеродных агентов.

Поддержка нейромедиаторов

processes

Оптимизация синтеза и передачи сигнальных веществ в мозге.

Поддержка пищеварения

outcomes

Комплекс мер и веществ для эффективной переработки пищи.

Поддержка щитовидной железы

processes

Обеспечение железы йодом, селеном и тирозином для выработки гормонов.

Полифенолы

bioactive

Обширная группа растительных соединений с защитными функциями.

Пребиотики

processes

Вещества, которые избирательно стимулируют рост защитной микрофлоры.

Префронтальная кора и исполнительные функции

механизм

Нет описания

Рафинированная мука

processes

Очищенная мука, лишенная оболочки и зародыша зерна.

Резистентный крахмал

nutrients

Крахмал, который достигает толстого кишечника в неизменном виде.

Ресвератрол

bioactive

Эликсир молодости из кожуры красного винограда.

Риск энергетического спада

outcomes

Вероятность резкого снижения энергии после стимуляции или приема сахара.

серотонин

нейромедиатор

стабильность настроения

Серотониновая система

механизм

Нет описания

снижение орексина

нейромедиатор

Нейромедиатор, участвующий в состоянии Глубокий восстановительный сон

Содержание воды

nutrients

Количество влаги, присутствующее в продукте в естественном виде.

Сорбитол

nutrients

Сахарный спирт, используемый как натуральный подсластитель.

Состояние потока

outcomes

Психическое состояние полной вовлеченности в деятельность.

Таннины

bioactive

Природные дубильные вещества с вяжущим вкусом.

Триптофан

nutrients

Аминокислота — предшественник гормона счастья.

Управление стрессом

outcomes

Способность организма адаптироваться к внешним раздражителям.

Флавоноиды

bioactive

Крупнейший класс растительных полифенолов с защитными свойствами.

Хром

Компонент

Микроэлемент, участвующий в регуляции уровня глюкозы в крови.

Цинк

nutrients

Эссенциальный минерал для иммунитета и деления клеток.

Циркадные ритмы (супрахиазматическое ядро)

механизм

Нет описания

Цитиколин

bioactive

Оптимальный источник холина для питания мозга.

Чувствительность к дофамину

processes

Способность рецепторов адекватно реагировать на сигналы вознаграждения.

Энергетический провал

outcomes

Состояние резкого истощения ресурсов после кратковременного всплеска.