Ты сидишь перед бланком контрольной. Руки дрожат так, что ручка едва слушается. Сердце колотится, будто ты бежал марафон. В горле — ком. Дыхание сбивается.
Еще вчера ты знал этот материал назубок. А сейчас... пустота. Абсолютная, звенящая пустота там, где должны быть знания. Ты смотришь на вопрос и понимаешь — ответ где-то есть, но добраться до него невозможно, словно выросла стеклянная стена.
Время тикает. Паника нарастает. Дома будет скандал: «Мы столько вкладываем, а ты...». И ты начинаешь верить, что ты глупый.
[...]
Десятая глава описывает механизм стресса на примере экзамена. Организм воспринимает контрольную как физическую угрозу жизни, активируя симпатическую нервную систему (реакция «бей или беги»). Кровь отливает от лобных долей к мышцам, блокируя доступ к знаниям и памяти. Это биологическая реакция, а не слабость характера.
Ключевые моменты
1
Экзамен для мозга = смертельная угроза.
2
Симпатическая система блокирует память ради выживания.
3
Физические симптомы страха нормальны.
Хотите прочитать полную версию?
В этой главе раскрываются важные аспекты работы мозга. Полный текст доступен в печатной и электронной версии книги "Включись".