Для родителей

Подросток наблюдает за своей системой.
Вы поддерживаете — без давления.

«Включись» — это маршруты на 14 дней: фокус, сон, энергия, антистресс. Каждый день — одно небольшое действие и чек-ин состояния. Подросток ведёт эксперимент сам. Доступ открытый, регистрация не обязательна.

Посмотреть как это выглядит Все маршруты

Кто что видит

Мы считаем, что подростку важно пространство для собственных наблюдений.

Что видит подросток

14-дневный маршрут с ежедневными протоколами
Ежедневные чек-ины — шкала состояния и наблюдение
График прогресса и архив наблюдений
Сравнение: снимок в начале vs сейчас
SOS-инструменты в любое время

Что видите вы

Прошёл маршрут или нет (да / нет)
Дата последнего входа

Личные записи и чек-ины подростка остаются только у него. Это не баг — это принцип.

Безопасность и данные

Без оценок

Мы не оцениваем внешность и вес. Фокус — самочувствие. Никаких «плохих» результатов.

Согласия

Отдельные согласия для каждой функции. Любое можно отозвать — функциональность отключится.

Приватность

Минимальный набор данных. Экспорт и удаление — по запросу. Данные не продаются.

Политика конфиденциальности Права субъекта данных

Как поддержать — без давления

Лучше всего работает «тихий» формат: помочь начать и не превращать это в контроль.

Начните с 2 минут

Предложите попробовать один шаг сегодня. Не ставьте цель «идеальный режим» сразу — это убивает мотивацию.

Спросите «что поможет?»

«Что тебе сейчас поможет?» снижает сопротивление. «Почему не сделал?» — усиливает. Разница большая.

Дайте выбор маршрута

Пусть подросток сам выберет точку входа — туман, усталость или тревога. Контроль над выбором важен.

Отмечайте усилие, не результат

«Ты попробовал» важнее, чем «ты сделал идеально». Это формирует устойчивость.

Частые вопросы

Это медицинское приложение?

Нет. «Включись» — это сервис для самонаблюдения: маршруты на 14 дней, ежедневные чек-ины, трекинг состояния. Мы не ставим диагнозы и не заменяем врача.

Про вес, калории и «похудеть» — это про вас?

Нет. Мы не оцениваем внешность и вес. Темы — фокус, сон, энергия, тревога. Подход — наблюдение, а не контроль.

Какие данные вы собираете?

Имя, почта и то, что подросток сам вносит в чек-ины: шкалы состояния и короткие наблюдения. Данные не продаются. Экспорт и удаление — по запросу.

Вы видите личные записи ребёнка?

Нет. Личные чек-ины и наблюдения подростка видит только он. Родитель видит только: прошёл маршрут или нет и дату последнего входа.

Есть ли ИИ?

Да, AI-поддержка доступна как отдельная функция. Она включается только при явном согласии и может быть отключена в любой момент.

Как помочь, не создавая давления?

Лучше всего работает «тихий» старт: предложить попробовать 2 минуты без требований. «Что тебе сейчас поможет?» — лучше, чем «почему ты не сделал».

Хотите посмотреть как это выглядит?

Откройте демо — первые дни маршрута работают без регистрации.

Открыть демо Задать вопрос

Когда лучше обратиться за помощью

Если есть мысли о самоповреждении, насилие или буллинг, резкое ухудшение сна, панические атаки, или состояние мешает нормально жить — лучше обратиться к специалисту. «Включись» не заменяет психологическую или медицинскую помощь.