Маршрут «Антистресс» — день 1 | Включись

💡

Гостевой режим — прогресс сохраняется только на этом устройстве. чтобы не потерять результат.

Маршрут «Антистресс»

День 1 из 14

День 1 · 10 длинных выдохов

Длинный выдох — самый быстрый способ снизить напряжение.

🎯🎯 Миссия: 10 длинных выдохов (2 минуты).— миссия дня

⚡5 минут прогулки без телефона.— если есть силы

📊📊 Замер: Напряжение (1–5)— замер вечером

Как голова сейчас?

Нормально

Одно наблюдение (необязательно)

Прогресс сохранится на этом устройстве.