Deep breathing exercises: 6 scientific insights for vagus nerve stimulation

Marchant, J.

Neoflo Neuroscience Review

Резюме

Обзор исследований по медленному глубокому дыханию и стимуляции блуждающего нерва.

Ключевые выводы

Ритм 4–6 вдохов/мин оптимально увеличивает HRV (вариабельность ритма сердца). Сессии >15 мин вызывают спонтенное замедление дыхания — признак устойчивой вагальной активации.

Deep breathing exercises: 6 scientific insights for vagus nerve stimulation

Резюме

Ключевые выводы

Теги