A meta-analysis and systematic review of the effects of exercise on depressive symptoms among middle-aged and older adults

Zhang, Y. et al.

PLoS ONE

Открыть источник DOI: 10.1371/journal.pone.0303594

Резюме

Мета-анализ 12 исследований упражнений у средневозрастных и пожилых (N=994).

Ключевые выводы

Упражнения значительно снижают симптомы депрессии (SMD=-0.41, 95%CI [-0.60, -0.22]). Эффективны мягкие сбалансированные упражнения по 30–60 мин индивидуально.

A meta-analysis and systematic review of the effects of exercise on depressive symptoms among middle-aged and older adults

Резюме

Ключевые выводы

Теги