How to Focus to Change Your Brain | Huberman Lab Essentials

Andrew Huberman

Huberman Lab Podcast

Резюме

Протоколы повышения нейропластичности через управление вниманием и ацетилхолином.

Внимание во время бодрствования "помечает" синапсы для укрепления во сне. Протокол: 90 мин фокуса + 5 мин "расфокуса".