ВКЛЮЧИСЬ
Главная
Нейро
Состояния
Протоколы
Практики
Механизмы
Профили
Наука
Книга
Ресурсы
Статьи
Каталог продуктов
Активности
Глоссарий
Приложение
Контакты
Настроить состояние
Все источники
podcast
2023
Dr. Peter Attia: Improve Vitality, Emotional & Physical Health
Andrew Huberman, Peter Attia
Huberman Lab Podcast
Открыть источник
DOI: N/A
Резюме
Долгожительство через Zone 2, VO2max, метформин и метаболизм.
Ключевые выводы
Zone 2 тренировки (60–70% maxHR) — основа митохондриального здоровья и BDNF. VO2max — лучший предиктор смертности.
Теги
Zone 2
VO2max
долгожительство