The Science & Use of Cold Exposure for Health & Performance

Rhonda Patrick, Andrew Huberman

FoundMyFitness / Huberman Lab

Резюме

Механизмы холодового стресса: норадреналин, допамин, бурый жир.

Погружение 11°C на 11 мин/нед = 2.5x рост допамина, 200% норадреналина. Улучшение настроения держится 3 часа.