Материалы о работе мозга, психофизиологии и практиках внимания — с опорой на исследования.
Разбираем физиологические способы быстрого переключения из режима стресса в режим покоя: роль блуждающего нерва, дыхательные паттерны и температурные хаки.
Разбираем нейробиологию подражания: как люди вокруг нас незаметно перепрограммируют наши привычки, эмоции и даже уровень амбиций.
Исследуем связь самооценки с работой префронтальной коры и амигдалы, а также роль когнитивных искажений в обесценивании собственных достижений.
Стратегии питания для программистов, ученых и предпринимателей. Как избежать когнитивного истощения и поддерживать фокус во время интенсивной работы.
Исследуем, как докозагексаеновая кислота (DHA) формирует архитектуру нейронов, влияет на объем гиппокампа и защищает мозг от когнитивного снижения.
Разбираем влияние освещения, звуков, высоты потолков и даже комнатных растений на работу вашей префронтальной коры и уровень дофамина.
Сравниваем архитектуру ИИ и биологических нейронов: энергоэффективность, обобщение опыта, эмоциональный интеллект и способность к творчеству.
Разбираем работу Default Mode Network (DMN) — системы мозга, которая активируется в покое и отвечает за озарения, синтез идей и самопознание.
Разбираем научные доказательства пользы медитации: утолщение префронтальной коры, снижение активности амигдалы и борьба с возрастным усыханием мозга.