Материалы о работе мозга, психофизиологии и практиках внимания — с опорой на исследования.
Исследуем биологическую связь между микрофлорой и центральной нервной системой. Роль блуждающего нерва, серотонина и воспалительных маркеров в психическом здоровье.
Исследуем роль базальных ганглиев и префронтальной коры в создании привычек, работу «петли привычки» и нейробиологию изменения поведения.
Исследуем ось «кишечник-мозг», роль блуждающего нерва и влияние бактерий на выработку серотонина, дофамина и развитие тревожных состояний.
Исследуем связь между движением и когнитивными способностями: роль нейротрофинов (BDNF), улучшение кровоснабжения и замедление старения мозга.
Практическое руководство по организации питания для сотрудников интеллектуального труда. Как избежать вредных перекусов и поддерживать когнитивный тонус.
Разбираем механизм «инкубационного периода» в творчестве и техники направленного мышления перед сном для поиска нестандартных решений.
Развенчиваем иллюзию эффективности: почему мозг не умеет работать параллельно и какую цену мы платим за каждое переключение внимания.
Разбираем основы когнитивной оптимизации: от гигиены сна и питания до ноотропов и управления стрессом для повышения продуктивности.
Разбираем роль ключевых минералов и витаминов в регуляции стресса, защите нейронов и поддержании нейрохимического баланса нервной системы.