Научно обоснованные материалы о работе мозга, психофизиологии и методах повышения продуктивности.
Разбираем три стадии любви с точки зрения нейробиологии: от дофаминового драйва влюбленности до окситоциновой стабильности глубокой привязанности.
Разбираем влияние сенсорного разнообразия на нейропластичность и когнитивный резерв. Как новые запахи, вкусы и маршруты спасают мозг от деградации.
Практическое руководство по организации питания для сотрудников интеллектуального труда. Как избежать вредных перекусов и поддерживать когнитивный тонус.
Разбираем связь между рационом и уровнем серотонина. Почему нас тянет на сладкое в стрессе и как сбалансировать диету для эмоциональной устойчивости.
Сравнительный анализ популярных стратегий питания. Как кетоз, растительные диеты и традиционные рационы влияют на когнитивные способности и долголетие мозга.
Разбираем роль йода, железа, холина и омега-3 в формировании нейронных сетей в детстве. Влияние раннего питания на когнитивный потенциал во взрослом возрасте.
Разбираем биохимическую связь между рационом и качеством сна. Роль триптофана, магния и гликемического индекса в работе глимфатической системы мозга.
Разбираем психологические механизмы формирования пищевых привычек, роль дофамина в переедании и стратегии постепенного перехода на рацион для мозга.
Разбираем механизмы оксидативного стресса в нервной ткани и роль флавоноидов, антоцианов и витаминов в предотвращении когнитивной деградации.
