Ваш мозг — это не застывшая структура, а живая система, которая постоянно перестраивается под влиянием опыта. Каждая новая мысль, действие или знание физически изменяет архитектуру нейронных сетей. Это открытие кардинально изменило наше понимание возможностей человеческого мозга.
Нейропластичность — это способность нервной системы изменять свою структуру и функции в ответ на опыт. До недавнего времени считалось, что мозг взрослого человека неизменен. Теперь мы знаем: это заблуждение. Мозг можно сознательно "лепить" под свои задачи в любом возрасте.
[...]
Двадцать пятая глава раскрывает понятие нейропластичности. Описаны три ее типа: синаптическая (изменение силы связей), структурная (рост отростков) и нейрогенез (рождение новых клеток). Объясняется правило Хебба и роль белка BDNF. Перечислены факторы, усиливающие пластичность (спорт, обучение, сон, полифенолы) и подавляющие ее (хронический стресс, алкоголь).
Ключевые моменты
1
Нейропластичность — способность мозга менять структуру.
2
BDNF — удобрение для роста нейронов.
3
Правило Хебба: нейроны, что возбуждаются вместе — связываются.
Хотите прочитать полную версию?
В этой главе раскрываются важные аспекты работы мозга. Полный текст доступен в печатной и электронной версии книги "Включись".