Десятки тысяч людей на стартовой линии, толпа ревет, адреналин зашкаливает. Марафон — символ торжества духа. Но пока вы любуетесь этим, врачи спасают тех, кто переоценил свои силы.
Экстремальные нагрузки могут заставить мозг "съедать сам себя", сжигая миелин ради энергии. Марафон — это серьезный стресс, требующий подготовки. Если цель — здоровье, лучше выбрать умеренный бег, а не рекорды.
[...]
Сорок пятая глава предупреждает об опасности марафонов для неподготовленного организма. Объясняется риск демиелинизации при истощении запасов гликогена. Даны советы по безопасной подготовке: анализы, питание и отдых.
Ключевые моменты
1
Мозг тратит миелин при истощении сил.
2
Марафон требует серьезной подготовки.
3
Здоровье важнее медалей.
Хотите прочитать полную версию?
В этой главе раскрываются важные аспекты работы мозга. Полный текст доступен в печатной и электронной версии книги "Включись".