Представь: ты не выспалась, съела что-то сладкое, не двигалась и при этом стараешься делать домашнее задание. В голове — туман (раньше у меня все время так было). Почему?
Потому что энергия мозга заканчивается быстро. А при инсулинорезистентности, плохом питании или стрессе — ее просто нет.
Клетки мозга не получают глюкозу стабильно -> кора отключается -> тобой управляет не логика, а лимбическая система. То есть: эмоции, импульсы, срыв. А потом ты себя ругаешь, хотя мозгу просто не хватило топлива.
[...]
Восьмая глава объясняет нейрофизиологию срывов. Мозг потребляет глюкозу напрямую, но резкие колебания сахара (из-за ИР или сладкого) истощают его энергию. Когда энергии мало, контроль переходит от коры к лимбической системе, вызывая «туман в голове» и импульсивное поведение.
Ключевые моменты
1
Нестабильный сахар = туман в голове.
2
Срывы — это нехватка энергии в коре мозга, а не лень.
3
ИР лишает мозг стабильного топлива.
Хотите прочитать полную версию?
В этой главе раскрываются важные аспекты работы мозга. Полный текст доступен в печатной и электронной версии книги "Включись".