Вступление

Снег сыпался в лицо, и каждый вдох обжигал горло ледяным воздухом. Я бежала по заснеженной дорожке, слыша только стук собственных шагов и глухое биение сердца. Мороз был –8°C, пальцы ног и рук замерзали, но я не останавливалась. Два года назад я бы назвала это пыткой. Тогда бег был наказанием,а бег на морозе немыслимым. Сегодня — это моя победа. И в этот момент, пока снежинки таяли на ресницах, я вспомнила, как все начиналось. Когда мне было двенадцать, я не могла пробежать и километра. Я задыхалась, злилась и постоянно останавливалась, обвиняя всех вокруг — и прохожих, и погоду, и даже моральное давление школы. Я ела сладкое постоянно: шоколадки, булочки, печенье. Могла закончить обед, но через полчаса начать искать что-то еще — только чтобы снять раздражение. В голове стоял туман. Я пыталась учиться, но буквы и цифры плыли. Любая задача казалась неподъемной, а любое усилие — бессмысленным. Я привыкла думать, что это «норма», что так живут все. Родственники говорили, что пора худеть, но сами все время подкармливали сладким. Врачи твердили, что «все в пределах нормы», с возрастом все пройдет, но с каждым годом мое здоровье становилось только хуже. Я знала: что-то не так. Ответ пришел неожиданно. В апреле, на следующий день после моего дня рождения, я решила еще раз сходить к врачу, сдав анализы. — У тебя инсулинорезистентность, — сказал эндокринолог. Я не знала, радоваться или бояться. С одной стороны, это было пугающе. Еще немного и у меня был бы диабет. С другой — впервые появилось четкое объяснение, почему я все время уставшая, раздраженная и постоянно хочу сладкого. И тогда, я поняла. Стало слишком тесно для старой версии меня. Не было трагедии или озарения. Было просто решение: я больше так не хочу. И я сделала первый шаг. Сначала это было трудно — привычки цепляются за нас крепче, чем мы думаем. Но шаг за шагом, изменяя то, что казалось неизменным, я начала чувствовать, как меняется все: тело, настроение, скорость мыслей, даже то, как я дышу. Сейчас я знаю: любое «невозможно» — это всего лишь временное состояние. Главное — начать. И продолжать, даже если сложно, даже если никто не верит, даже если сомневаешься сама. Эта книга — не просто о питании, тренировках или здоровье. Это о том, как вернуть себе энергию, ясность, уверенность. Как вытащить себя из состояния, в котором ты больше не хочешь быть. Потому что каждый из нас способен на большее, чем кажется. И все начинается с одного решения — включиться.