Самый быстрый способ снизить уровень стресса в реальном времени.
Сделайте глубокий вдох через нос, затем короткий до-вдох, чтобы максимально наполнить альвеолы.
Медленно выдохните через рот со звуком облегчения.
Повторите 2-3 раза. Этого достаточно для сброса стресса.