ВКЛЮЧИСЬ
Все протоколы
Производительность
Средне

Глубокая работа

2 фаз(ы)

Программа протокола

Тренировка фокуса

7 дней

Цель фазы

1 час без отвлечений

Ежедневно

  • Pomodoro
  • Binaural beats

Метрики для отслеживания

Часы фокуса

Общие рекомендации

Чего избегать

  • Мультизадачность
  • Open-space

Коррекция процесса

Усталость

NSDR (Non-sleep deep rest)

О протоколе

Для кого

Для тех, кто хочет достичь конкретной цели (Производительность) за 14 дней.

Перед началом протокола рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.