Все протоколы
Когнитивные
Сложно

Дофаминовый детокс

2 фаз(ы)

Программа протокола

День 1: Шок

1 день

Цель фазы

Полный отказ от стимулов

Ежедневно

  • Без экрана
  • Вода
  • Прогулка

Метрики для отслеживания

Уровень скуки

Общие рекомендации

Чего избегать

  • Социальные сети
  • Сахар
  • Фастфуд

Коррекция процесса

Ломка

Спорт

О протоколе

Для кого

Для тех, кто хочет достичь конкретной цели (Когнитивные) за 7 дней.

Биомаркеры

Субъективное самочувствие

Перед началом протокола рекомендуется проконсультироваться со специалистом, особенно при наличии хронических заболеваний.