Арахис сырой
Орехи и семена
Технически бобовое, риск афлатоксинов
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
567
ГИ
14
Белки
25.8
Жиры
49.2
Углеводы
16.1
Влияние на мозг
Нейтрально
Высокий белок и ниацин хороши, но лектины и потенциальные токсины снижают оценку