Грецкие орехи
Орехи и семена
Топ источник омега-3 среди орехов
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
654
ГИ
15
Белки
15.2
Жиры
65.2
Углеводы
13.7
Влияние на мозг
Позитивно
Рекордное содержание альфа-линоленовой кислоты (ALA), полифенолы для нейропротекции