ВКЛЮЧИСЬ

Фундук

Орехи и семена

Рекордное содержание фолата среди орехов

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
628
ГИ
15
Белки
15
Жиры
60.8
Углеводы
16.7

Влияние на мозг

Позитивно

Фолат критичен для синтеза нейромедиаторов, витамин E для защиты

Ключевые компоненты

folate
vitamin_e
manganese
thiamine

Когнитивные эффекты