Научно обоснованные материалы о работе мозга, психофизиологии и методах повышения продуктивности.
Разбираем феномен постпрандиальной сонливости: влияние инсулиновых скачков, роль блуждающего нерва и пищевой непереносимости на работу мозга.
Стратегии питания для программистов, ученых и предпринимателей. Как избежать когнитивного истощения и поддерживать фокус во время интенсивной работы.
Разбираем влияние этанола на ГАМК- и глутаматные рецепторы, причины «провалов» в памяти и механизмы разрушения серого вещества при регулярном употреблении.
Разбираем роль ключевых минералов и витаминов в регуляции стресса, защите нейронов и поддержании нейрохимического баланса нервной системы.
Разбираем влияние водного баланса на объем мозга, скорость нейронных импульсов и когнитивные функции. Как правильно пить воду для поддержания остроты ума.
Исследуем механизмы аутофагии, синтез белка BDNF и метаболическое переключение на кетоны как способы повышения когнитивного резерва и здоровья мозга.
Разбираем влияние утренних нутриентов на уровень дофамина, стабильность глюкозы и когнитивную выносливость в течение дня.
Разбираем механизм блокировки аденозиновых рецепторов, влияние кофеина на дофамин и правила «кофеинового тайминга» для максимальной продуктивности.
Разбираем концепцию «inflammaging», влияние цитокинов на нейроны и список продуктов, которые гасят внутренние пожары в нервной системе.
