Научно обоснованные материалы о работе мозга, психофизиологии и методах повышения продуктивности.
Исследуем биологическую связь между микрофлорой и центральной нервной системой. Роль блуждающего нерва, серотонина и воспалительных маркеров в психическом здоровье.
Разбираем механизмы инсулинорезистентности мозга, влияние резких скачков сахара на когнитивные способности и связь избытка глюкозы с хронической усталостью.
Исследуем, как докозагексаеновая кислота (DHA) формирует архитектуру нейронов, влияет на объем гиппокампа и защищает мозг от когнитивного снижения.
Разбираем связь между рационом и способностью мозга формировать новые синапсы. Роль нутриентов в синтезе BDNF и защите когнитивного резерва.
Разбираем механизм работы базальных ганглиев, петлю привычки и метод маленьких шагов с точки зрения нейропластичности и дофаминового закрепления.
Разбираем нейробиологию сочувствия: роль зеркальных нейронов, техники активного слушания и медитации любящей доброты (LKM) для развития социального интеллекта.
Разбираем влияние освещения, звуков, высоты потолков и даже комнатных растений на работу вашей префронтальной коры и уровень дофамина.
Разбираем феномен «захвата амигдалы», роль когнитивной переоценки и практические техники паузы, которые помогают оставаться в поле разума во время ссоры.
Разбираем физиологические способы быстрого переключения из режима стресса в режим покоя: роль блуждающего нерва, дыхательные паттерны и температурные хаки.
