Научно обоснованные материалы о работе мозга, психофизиологии и методах повышения продуктивности.
Разбираем механизмы работы переменного вознаграждения, роль «быстрого» дофамина и практические стратегии перепрошивки мозга для возвращения контроля над вниманием.
Разбираем биохимию пробуждения: роль солнечного света, управление аденозином и кортизолом, а также почему смартфон — главный враг вашего утреннего дофамина.
Разбираем механизмы удержания внимания: роль зеркальных нейронов, дофаминовую петлю интереса и влияние окситоцина на уровень доверия в разговоре.
Разбираем концепцию нейробики: как чистка зубов нерабочей рукой, смена маршрутов и осознанное восприятие запахов омолаживают ваш мозг.
Разбираем методы интервальных повторений, активного вспоминания и «дворцов памяти» с точки зрения работы гиппокампа и синаптической пластичности.
Разбираем феномен соматической памяти: роль проприоцепции, связи островковой доли с эмоциями и то, как тело «помнит» то, что разум пытается забыть.
Разбираем, почему критика вызывает реакцию физической боли, как мозг учится на ошибках и что отличает устойчивую психику от уязвимой.
Разбираем нейробиологию восприятия времени: роль дофамина, плотность новых событий и то, как «внутренние часы» меняют свой темп с годами.
Разбираем три стадии любви: влечение, страсть и привязанность. Роль дофамина, окситоцина и вазопрессина в создании глубоких отношений.
