Материалы о работе мозга, психофизиологии и практиках внимания — с опорой на исследования.
Разбираем процесс примирения на уровне нейронов: роль префронтальной коры в подавлении обиды и восстановление окситоциновых связей.
Разбираем связь между рационом и уровнем серотонина. Почему нас тянет на сладкое в стрессе и как сбалансировать диету для эмоциональной устойчивости.
Исследуем нейробиологию стресса: как кортизол разрушает гиппокамп, почему амигдала растет от тревоги и как остановить структурные изменения в голове.
Исследуем феномен Google-эффекта: почему мы забываем информацию, которую легко найти в сети, и как гаджеты перестраивают работу гиппокампа.
Исследуем влияние музыки на когнитивные способности, роль дофамина в музыкальном удовольствии и то, как ритм помогает мозгу синхронизироваться с окружающими.
Разбираем конфликт лимбической системы и префронтальной коры, роль страха перед неудачей и способы «договориться» со своим мозгом.
Исследуем влияние отсутствия значимых связей на гиппокамп, амигдалу и иммунную систему. Почему одиночество воспринимается мозгом как физическая боль.
Разбираем механизм блокировки аденозиновых рецепторов, влияние кофеина на дофамин и правила «кофеинового тайминга» для максимальной продуктивности.
Разбираем работу оси ГПА, роль кортизола в адаптации и опасные последствия длительного стресса для гиппокампа и иммунной системы.