Проблема современной жизни: хронический режим мобилизации

Проблема в том, что мы почти всегда находимся в стрессе. Современная жизнь — это постоянное включение симпатической системы: дедлайны, контрольные, тревожные мысли, недосып, давление соцсетей. Твое тело все время думает, что идет война. И из-за этого у мозга нет шанса переключиться в парасимпатический режим — режим восстановления и обучения. Что происходит с твоим телом при хроническом стрессе: постоянно высокий кортизол подавляет иммунитет, нарушает сон и настроение, ведет к истощению нервной системы. [...] Четырнадцатая глава объясняет опасность хронического стресса: мозг застревает в режиме тревоги, не успевая восстанавливаться. Последствия: высокий кортизол, частые болезни, проблемы с памятью ("провалы" на экзаменах), эмоциональные качели, физические зажимы.