Многие думают, что прыщи — это проблема подростков. Но если у вас регулярно появляются высыпания на лице, спине или декольте, стоит внимательно посмотреть на свое отношение с молочными продуктами.
Инсулиновая бомба для кожи. Мелкие прыщики на спине и лице часто связаны с тем, что молочные продукты мешают нормальному выводу токсинов через ЖКТ, и они начинают выходить через кожу.
Но дело не только в этом. Высокий уровень инсулина и IGF-1 запускает целую цепочку реакций: усиленное производство кожного сала (себума), гиперкератинизация (закупорка пор) и активация бактерий C.acnes.
Кожа как зеркало внутреннего состояния. Кожа — это самый большой выделительный орган, отражающий воспаление в кишечнике.
[...]
Пятая глава объясняет связь между акне и молочными продуктами: цепочка «инсулин/IGF-1 -> избыток себума -> закупорка пор -> воспаление». Описывается личный эксперимент автора (отказ от молочки привел к чистой коже и снижению веса за неделю). Предлагается тест: полное исключение молочных продуктов на 3-4 недели с ведением дневника симптомов.
Ключевые моменты
1
Инсулин стимулирует выработку кожного сала.
2
ЖКТ выводит токсины через кожу при перегрузке.
3
Отказ от молочки дает видимый результат за неделю.
4
Тест: 21 день без молока + дневник.
Хотите прочитать полную версию?
В этой главе раскрываются важные аспекты работы мозга. Полный текст доступен в печатной и электронной версии книги "Включись".
Микро‑инструкция
без стыда • 2 минуты
Ситуация
Если идея откликается, но хочется начать мягко, без перегруза.
1 причина
Маленькое действие закрепляет понимание лучше, чем чтение «в теории».
1 шаг
Сделай 2 минуты сейчас — и затем выбери один небольшой шаг на сегодня.