«Включись» — как сделать всё проще

Когда я только начинала вести записи — что ем, как сплю, какое у меня настроение, — это было очень хаотично. У меня был блокнот, таблицы в телефоне, какие-то заметки на стикерах. Всё занимало кучу времени, и самое сложное — потом искать в этом хаосе закономерности. Например, я замечала: после завтрака с хлебом мне через час снова хотелось сладкого. Но чтобы это доказать самой себе, мне приходилось листать десятки страниц, выискивать совпадения. Именно поэтому мы сделали «Включись». Оно родилось из моего собственного опыта: когда понимаешь, что хочешь исследовать себя, но упираешься в кучу лишней рутины. Как это работает: утром — быстрый чек (сон/энергия), день — еда/активность, вечер — итог. ИИ находит скрытые связи. [...] Шестая глава презентует приложение «Включись» как инструмент биохакинга. В отличие от ручных записей, приложение использует ИИ для поиска корреляций (например, «молочка снижает энергию на 40%» или «белок на завтрак повышает концентрацию»). Основная цель — убрать догадки и сэкономить время на анализе своего состояния.