Пик когнитивной и физической формы, но максимальный уровень ответственности и стресса.
Стабилизируется.
Постепенное снижение тестостерона/эстрогенов после 35.
Снижение нейропластичности (требует усилий для обучения).
Баланс работа-жизнь, силовые тренировки, чекапы.
Хронический стресс, сидячий образ жизни.
Четкое планирование.
Рабочий.
Начинает замедляться.
Меньше углеводов, больше белка и овощей.
Алкоголь, сахар.