Профессионалы и любители с высокими физическими нагрузками.
Зависит от времени тренировок.
Высокая потребность в гормоне роста и тестостероне для восстановления.
Связь мозг-мышцы.
Сон 9+ часов, массаж, криотерапия.
Алкоголь (блокатор восстановления), недосып.
Тренировки.
Строгий.
Реактивный.
Высокий белок, сложные углеводы, гидратация.
Дефицит калорий (если не сушка).