Фокус на сохранении когнитивных функций, здоровье сосудов и долголетии.
Сдвиг к 'жаворонку', сон становится более поверхностным.
Менопауза/Андропауза. Снижение гормона роста.
Ухудшение памяти, замедление реакции.
Изучение языков, танцы (координация), ходьба.
Изоляция, пассивность.
Активность утром.
Ранний.
Замедленный. Важна плотность нутриентов.
Средиземноморская диета, Омега-3, B12.
Калории (нужно меньше).