ВКЛЮЧИСЬ

Кешью

Орехи и семена

Высокий ГИ для ореха, много углеводов

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
553
ГИ
25
Белки
18.2
Жиры
43.9
Углеводы
30.2

Влияние на мозг

Нейтрально

Триптофан для серотонина, но больше углеводов = меньше стабильности энергии

Ключевые компоненты

tryptophan
magnesium
copper
carbs

Когнитивные эффекты