ВКЛЮЧИСЬ

Сельдь атлантическая

Мясо, рыба, яйца

Мелкая рыба с низким содержанием ртути

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
158
ГИ
0
Белки
18
Жиры
9
Углеводы
0

Влияние на мозг

Позитивно

Мелкая = меньше накопления токсинов, много омега-3

Ключевые компоненты

dha
epa
vitamin_d
b12

Когнитивные эффекты