Шпинат свежий
Овощи и зелень
Фолаты и железо для когнитивных функций
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
23
ГИ
15
Белки
2.9
Жиры
0.4
Углеводы
3.6
Влияние на мозг
Позитивно
Фолаты критичны для синтеза нейротрансмиттеров, магний регулирует возбудимость