ВКЛЮЧИСЬ

Куриные бедра с кожей

Мясо, рыба, яйца

Больше жира = больше насыщения

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
209
ГИ
0
Белки
18
Жиры
15.5
Углеводы
0

Влияние на мозг

Нейтрально

Жир улучшает усвоение витаминов, но преимущественно омега-6

Ключевые компоненты

Белки
omega6
iron
zinc

Когнитивные эффекты