ВКЛЮЧИСЬ

Нут (турецкий горох)

Бобовые

Универсальный, богат белком и клетчаткой

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
164
ГИ
28
Белки
8.9
Жиры
2.6
Углеводы
27.4

Влияние на мозг

Позитивно

Холин для производства ацетилхолина - нейротрансмиттера памяти

Ключевые компоненты

choline
folate
magnesium
fiber

Когнитивные эффекты