ВКЛЮЧИСЬ

Чечевица красная

Бобовые

Быстро готовится, богата белком и железом

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
116
ГИ
26
Белки
9
Жиры
0.4
Углеводы
20.1

Влияние на мозг

Позитивно

Высокое содержание фолата поддерживает синтез нейротрансмиттеров

Ключевые компоненты

folate
iron
fiber
Белки
slow_carbs

Когнитивные эффекты