ВКЛЮЧИСЬ

Ржаные хлопья

Крупы и злаки

Расплющенная рожь

Питательная ценность (на 100 г)

Ккал
323
ГИ
40
Белки
10
Жиры
1.5
Углеводы
73.4

Влияние на мозг

Позитивно

Высокое содержание клетчатки для стабильного сахара

Ключевые компоненты

fiber
b_vitamins

Когнитивные эффекты