Овсяные хлопья длительной варки
Крупы и злаки
Минимальная обработка сохраняет клетчатку
Питательная ценность (на 100 г)
Ккал
379
ГИ
55
Белки
13.2
Жиры
6.5
Углеводы
67.7
Влияние на мозг
Позитивно
Медленное высвобождение энергии для стабильной работы мозга